03 Preparar el montadito de atún. Extendemos la mitad de la pasta de aguacate sobre cada una de las bases de pan. Encima repartimos el contenido de cada una de las latas de atún escurrido y Para2 personas. 2 vasitos de granos de avena Brillante. Unos 100 g de col lombarda. 1 zanahoria pequeña. 4 rabanitos. 1 aguacate. 150 g de atún. 1 cucharada de salsa de soja. 2 cucharadas de 1 Bate los huevos con una pizca de sal en un plato. 2. Escurre el atún de su lata y mézclalo con el huevo. 3. En una sartén echa un chorrito de aceite y, cuando esté caliente, vierte el huevo con el atún. Cocínalo en forma de tortilla. Si te gusta muy jugosa sácala rápido de la sartén, si te gusta más cocinada, déjala un par de

Añadeel jugo de medio limón y sazona con una pizca de sal y pimienta, vuelve a mezclar para que todo se integre y reserva. Truco: también puedes hacer los aguacates rellenos de atún y huevo, gambas o surimi añadiendo estos ingredientes al bol. Los huevos deberás cocerlos antes y las gambas también.

Verdurascon huevo al horno, una cena rápida, ligera y fácil. Timbal de calabacín y aguacate al cilantro. 15 min. Se preparan con leche y cebolla,
Cómohacer milhojas de tomate, aguacate, huevo y atún salteado. 1. Cuece los huevos. Cuece los huevos unos 10 minutos en agua hirviendo. Escúrrelos, déjalos enfriar en agua fría o con hielos
Yesta es una de ellas, porque esta nutritiva ensalada de arroz, aguacate y tartar de atún está llena de contrastes tropicales. Y podrás disfrutarlos, en soledad o en compañía de los tuyos, desde el primer bocado. Esta sencilla preparación no solo te teletransportará a un lugar exótico de ensueño en un pispás, además lo hará a un
Escúrrelay déjala enfriar. En un recipiente, mezcla el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Añade los cubos de atún y marínalos durante 15 minutos. En un tazón grande, combina la pasta cocida, las
Cómopreparar esta ensalada de garbanzos con atún. Pica finamente la cebolla y corta el pimiento y los tomates en dados pequeños. En un bol grande mezcla los garbanzos, enjuagados y escurridos, el atún aeJzf.
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    • aguacate con atun y huevo